▲台灣夏天炎熱，冰涼飲品成為許多人日常生活的一部分，上班族常以手搖飲、無糖茶、咖啡取代白開水，再加上長時間待在冷氣房、不易察覺口渴，導致尿結石的年齡層明顯下降。（圖／博田醫院提供）
【賴傳媒、記者爆料網 金東天／高雄報導】
台灣夏季炎熱，不少民眾養成喝冰涼飲品的習慣，尤其上班族、青少年常以手搖飲、咖啡、無糖茶取代白開水，再加上長時間待在冷氣房，不易察覺口渴，導致尿結石年齡層逐年下降。博田國際醫院泌尿科王建勝醫師提醒，錯誤的日常補水方式，正是結石患者愈來愈年輕的主因。
王建勝指出，近年門診觀察，年輕族群出現頻尿、腰痛、尿液混濁等症狀的案例明顯增加，檢查後往往確診為泌尿結石。他歸納出「四大錯誤飲水習慣」，一是冰飲會刺激膀胱黏膜、引發頻尿，若含糖更會增加腎臟負擔；二是以茶、咖啡或無糖飲品取代白開水，反使尿液結晶濃度升高；三是僅在口渴時大量喝水，反而讓腎臟負擔加重；四是久處冷氣房，容易忽略隱性脫水，增加尿液濃縮與結石風險。
王建勝強調，約七成結石患者以為自己喝水足夠，實際卻是「喝錯方式」，例如每天兩杯手搖茶飲，自認有補充水分，但其實只攝取到咖啡因與草酸，反而增加結石機率，臨床上不只中年男性，女性與青少年個案也愈來愈多，原因多與減重怕水腫、不愛喝開水或過度依賴手搖飲有關。
王建勝建議，補水應以「體重×40至50cc」為原則，平均分配在一天中，首選仍是白開水；若難以接受，可加入檸檬片調味，檸檬酸還能降低尿液中鈣離子濃度，減少草酸鈣結晶形成。不過，胃部不適或胃酸過多者，應先諮詢醫師。他呼籲，別等腰痛才後悔，凡出現頻尿、尿急、腰痛或排尿不乾淨等症狀，就應盡早檢查泌尿系統健康，避免泌尿結石悄悄上身。
