中醫夏日養生術　二基：三伏貼、茶飲大公開

【創新聞 記者張溎壕／彰化報導】天氣越來越熱，該怎麼吃、怎麼保養才不會中暑又上火？二林基督教醫院今（28）日上午特別舉辦「夏至養生趣．中醫夏季進補學問大」健康講座，從養生茶飲、夏日食療到三伏貼一次介紹給大家，現場民眾反應熱烈、直呼「這堂課超實用！」

活動一開始，由社區發展中心主任陳秀娥帶領進行「愛肺護肺」宣導，提醒大家千萬別忽略肺部健康。有抽菸或家族有肺病的人，要多注意「低劑量電腦斷層掃描（LDCT）」，早點檢查才能早發現、早治療。另外也介紹「預立醫療照護諮商（ACP）」，鼓勵長輩跟家人提前討論醫療選擇，保障自己最後一段人生的醫療權益。

接著由中醫師李家甄分享夏季養生重點。李家甄醫師說，大暑是一年最熱的時候，人容易感覺疲倦、煩躁，甚至口乾舌燥。這時候的補法要講究「清補」，養生目標是調脾肺、祛濕氣、養陰氣。

她推薦像香梅飲、孅勻茶這些茶飲，可以生津止渴、幫助腸胃蠕動；食材方面則建議大家多吃點苦瓜、薏仁、西瓜、白木耳，不但消暑還能潤肺。簡單好操作，大家聽得超認真，還有人邊聽邊抄筆記！

現場也介紹中醫經典「三伏貼」療法。醫療團隊說明，三伏貼是在一年中最熱的三伏天，把溫性藥膏貼在像風門、肺俞、腎俞這些穴位上，有助驅寒氣、改善過敏、氣喘等冬天容易發作的毛病。貼敷時間大約成人4～6小時、兒童3～4小時，連續三週效果更好。

行政主管處長洪麗雯表示，希望透過這樣結合節氣與健康的講座，讓中醫智慧能走進社區、走進大家生活中，幫助大家在酷暑中也能養好身體、為秋冬打底。

二林基督教醫院也提醒大家，中醫進補不是「補越多越好」，要根據自己的體質、年齡來調整才有效。很多參加的民眾都說，今天真的學到很多以前不知道的養生知識，回家就要開始實踐，讓自己更健康地過夏天！