用「少吃不運動」減肥？！  醫師提醒可能有反效果

【記者爆料網 郭睿誠／台中報導】衛福部國民健康局曾統計，不少民眾在年後都有發福的困擾，有人常採取「少吃，不運動」方式；但台中市光田綜合醫院心臟外科主任楊智鈞醫師提醒，減重時搭配運動可以瘦得更快更健康，心情也會更好。

不少民眾在減重時，大多先以飲食控制為主，甚至會認為「不必運動也能瘦」，對此，楊智鈞提醒民眾，雖然靠著控制飲食的確也能看到減重效果，但卻可能造成代謝率降低的問題，之後更容易復胖。

楊智鈞主任提醒，享用美食畢竟是人生的樂趣之一，若節食時間一拉長，這不能吃那不能吃，就容易讓人情緒低落，反而失去好心情，因此仍建議民眾在減重時，適時加入運動輔助減重，運動時消耗的熱量也能加速減重效果。

楊智鈞建議，在年後的二周內，可先執行較嚴格的熱量控制，一是低碳早餐，盡量以簡單為原則，二是大量喝水，不但可以增加飽足感，還能減少進食量，同時戒酒、充足睡眠及找好友加入，並以公開目標，強迫去執行減重計畫。